Антицеллюлитный массаж
Автор: Евгений Хрычкин
В современном мире есть очень много заманчивых предложений стать лучше, ничего не делая – похудение от приема специальных препаратов или ягод, тренировка мышц на тренажерах, которые все делают сами (так называемые тонусные столы), изучение иностранного языка во сне и т.д. и т.п. Все эти технологии основаны на очень сильном качестве человека – его лени. Сегодня мы поговорим о различных чудо-способах избавления от лишнего жира и целлюлита. Надеюсь вы не поленитесь прочитать статью до конца.
Итак, что нам предлагает Google, если мы спросим у него, как избавиться от целлюлита? Здесь мы увидим и антицеллюлитный массаж, и обертывания, и ультразвуковую кавитацию, и даже крема, которые по обещаниям распространителей чудесным образом за 10 дней сделают кожу ровной и избавят вас от лишнего жира. Жирный крем избавляет от жира, до чего дошел прогресс!
Как обычно, чтобы разобраться во всем самостоятельно, предлагаю немного окунуться в физиологию. Кратко я уже рассказывал про жировой обмен в статье про тренировки пресса. Напомню. Под кожей жир хранится в виде триглицеридов в жировых клетках, называемых адипоциты. Триглицерид – это молекула, состоящая из трех молекул жирной кислоты и молекулы глицерина. Адипоциты представляют собой каплю жира окруженную внутриклеточной жидкостью – цитоплазмой. Для того чтобы жиры попали в кровь, триглицерид необходимо разложить на жирные кислоты, а за это отвечают группа ферментов, называемых липазами. Липаза воздействует на триглицерид и он распадается на жирные кислоты и глицерин. Липаза просто так и не начинает воздействовать на адипоцит, а делает это по команде различных гормонов, таких как соматотропин, адреналин, гормоны щитовидной железы, глюкагон. Жирные кислоты транспортируются карнитином в крови в работающие клетки. Далее они попадают в митохондрии клеток, где окисляются с выделением энергии в виде АТФ, воды и углекислого газа. Неокисленные жирные кислоты обратно откладываются в подкожном жире в том же виде, в котором находились до этого.
А теперь, ясно представляя всю эту картину, ответьте сами на вопрос – может ли массаж запустить липолиз и более того сжечь жирные кислоты в митохондриях? Нет, не может. Переминание жировой ткани никак не способствует разложению триглицеридов на жирные кислоты и выбрасыванию их в кровь. Повышение температуры под действием кремов так же этому не способствует. Но даже если предположить, что это происходит, то эти жирные кислоты необходимо утилизировать. Но так как наше бренное тельце лежит на кушетке и мышцы не работают, то энергия в виде АТФ нам нужна на довольно низком уроне. Поэтому жирные кислоты благополучно вернутся в жировую ткань. Кстати, если опять же предположить, что происходит липолиз от массажа, то мы непременно должны почувствовать чувство сытости, т.к. наша кровь насыщается жирными кислотами. Но этого не происходит.
Полностью отрицать эффект от вышеуказанных процедур конечно не стоит. Он есть. И происходит за счет оттока жидкости от жировой ткани и из под кожи. Избыточный вес в организме заключается не только в жировой ткани, но и частично за счет излишней отечности. Вот именно отечность немного устраняет массаж. Поэтому можно увидеть эффект после нескольких процедур. Но на самом деле с отечностью надо разбираться глубже, понимать почему она возникает и бороться с причинами, а не следствиями. Чаще всего она возникает в результате нарушения водно-солевого баланса в организме. Но это тема отдельного разговора, сейчас об этом не будем. И естественно эта отечность вернется через несколько дней после окончания процедур.
Так что, друзья мои, не надейтесь на ленивые способы сделать себя красивее, а сделайте над собой усилие и отправляйтесь в зал заниматься физическими упражнениями. Только это в сочетании с правильным питанием поможет вам выглядеть лучше. А чудо-процедуры помогут похудеть только вашему кошельку.
